Saiba tudo o que acontece em nossa escola. Como funciona a formação dos alunos na Little People e como aplicamos as atividades com projetos, estímulos, criatividade e amor.

Acreditamos que o ensino de uma escola não precisa estar focado apenas em conteúdos didáticos. Vamos esquecer um pouco a imagem de crianças copiando textos e pensar em atividades que desenvolvem o conhecimento e a calma.

Aqui na Little People, possuímos um método de ensino personalizado que estimula um aprendizado lúdico, não só na sala de aula, mas também fora dela. E, como em toda escola, também ensinamos como os pequenos devem comportar-se fora dos nossos portões.

Por isso, apostamos nas aulas de Yoga (que na Little People está na grade curricular do Ensino Fundamental) para ajudar no desenvolvimento das nossas crianças.

Dentro do Yoga, existe uma técnica chamada Pranayama. E vamos explicar abaixo como esta técnica funciona e os benefícios que ela traz, principalmente para as crianças.

Primeiro, vamos entender o que é Pranayama:

A palavra “prana” possui vários sinônimos, como, por exemplo: energia vital, sopro de vida, alento. Ou seja, trata-se daquilo que alimenta a vida, além do corpo físico. O prana não vem de nenhuma coisa que possa ser comprada, como alimentos ou bebidas – ele vem da respiração. Yama significa caminho. O termo se refere às regras de conduta ética que fazem o verdadeiro yogi. Uma dessas regras refere-se à não violência. Os exemplos vão de: não comer carne ou não xingar quando levar uma fechada no trânsito. Com isso, temos o nome Pranayama.

Mas, afinal, o que é o Pranayama?

Pranayama é uma técnica de respiração. Na verdade, existem várias técnicas de Pranayama, mas todas com o mesmo intuito: aprender a respirar. Parece simples, não? Mas acredite, respirar de forma correta afeta positivamente em nossas vidas e traz muito mais benefícios do que podemos imaginar.

A essência do yoga está muita mais na respiração do que nas posturas. Quem sabe respirar pode praticar yoga… Respirar bem é fonte de calma, tranquilidade e recuperação… Prender a respiração obscurece a percepção, gera tensão e obstrui a sensação de liberdade que a pratica proporciona ao corpo-mente.

Entre os benefícios do Pranayama, destacamos o controle da ansiedade, aumento da capacidade de concentração, equilibrío geral do corpo e de suas funções orgânicas, mente estável e controlada.

E não serve somente para as crianças. Todos podem se beneficiar com a técnica (mesmo os que não praticam Yoga). Que tal praticar junto com seus filhos?

A professora Carol, que dá as aulas de yoga aqui na Little People, ensina um pranayama fácil com resultados maravilhosos: